ホットヨガに通っています
ダイエットのために、「ホットヨガ」をしていました。
これは、専用の部屋で、スチームとストーブをがんがんにつけながら
サウナのような中でヨガをするものです。
始めて3年くらいになります。
わたしはデスクワークで、仕事中ほとんど身体を動かしません。
そのため、「身体を動かす時間」をかならず作らないと
太るし、体調も悪くなってしまします。
今まで、スポーツジムに通っていました。
仕事柄、急に忙しくなったりするので
「毎週水曜日はフラダンス」みたいな
習い事に通う事ができません（涙）
なので、いつでも好きな時間に通えるジムが楽でした。
ジムでは、マシントレーニングと
スタジオで開催される、「エアロダンス」とか「ボクササイズ」
みたいなクラスを受けていました。
夏は、プールでも泳ぎました。
わたしはあまり泳ぎが上手くないので
半分くらいは、コースを歩き回っていました（苦笑）
でも、ジム通いを続けても
なかなか体重が落ちません（涙）
どうやら、わたしの身体は代謝が悪く
普通に１～２時間運動しただけでは
体温が上がりきらず、汗があまり出ないようでした。
友達にそんな話をしていたら
「じゃあホットヨガがいいんじゃない？」と教えられました。
友達は、無料体験で一度行った事があるそうです。
でも、「サウナ」に10分も入っていられないような体質で、
ホットヨガの教室に30分もいるのがやっとだったそうです。
ヨガのクラスは、だいたい１時間から９０分まであり、
その間、休憩にちょこちょこは外に出れるのですが、
それでも、サウナが苦手な人にはツライみたいです。
わたしは、サウナもお風呂も
ほとんどのぼせない体質なので、まったく苦になりません。
ヨガの動き自体はゆっくりで
ストレッチするような感じなのですが
暑い空間でじっくり身体に負荷ををかけるので
想像以上にキツいです。
１５分くらいでじんわり汗をかいてきます。
ヨガを始めて２か月で、体重は３キロ減りました。
かなり効果があるようで、うれしいです。